(srilanka tamil news)
கடுமையான சூரிய ஒளியை நேரடியாக வெளிக்கொணர்வதால் தோல் நோய்கள் கூட ஏற்படக்கூடும் எனவே இது தொடர்பில் அவதானமாக இருக்க வேண்டும் என குழந்தை நல வைத்திய நிபுணர் டொக்டர் தீபால் பெரேரா தெரிவித்துள்ளார்.
இந்த நாட்களில் கடுமையான வெப்பம் காரணமாக முடிந்தவரை வெளியில் சுற்றித் திரிவதைக் கட்டுப்படுத்தவும் அவர் கேட்டுக்கொள்கிறார்.
நேற்று நடைபெற்ற செய்தியாளர் சந்திப்பில், உடல் வெப்பத்தால் அதிக வியர்வை காரணமாக வெப்ப அதிர்ச்சி அல்லது நீரிழப்பு காரணமாக உடல் வழக்கத்தை விட அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நிபுணர் வலியுறுத்தினார்.
ஊடகவியலாளர் சந்திப்பில் அவர் மேலும் தெரிவிக்கையில்,
“இன்றைய நாட்களில் பகலில் வெயில் அதிகம். சில நேரங்களில் இரவில் கூட வெப்பமாக உணர்கிறது. எனவே, வியர்வை அதிகரிக்கிறது. வியர்வையுடன், நீரும் உப்புகளும் உடலை விட்டு வெளியேறுகின்றன. குறிப்பாக சோடியம் உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது.
இதனால், குழந்தைகள், முதியவர்கள், நெடுஞ்சாலையில் பணிபுரிபவர்கள், விளையாட்டுப் போட்டிகள், புத்தாண்டு விழா போன்றவற்றில் பங்கேற்பவர்கள், பயிற்சியில் ஈடுபடுவோர் என அனைவரும் அதிக வியர்வையால் அசௌகரியங்களுக்கு உள்ளாகலாம். சோர்வு, தூக்கம், உடல் வலி மற்றும் வாந்தி போன்ற பல அறிகுறிகள் ஏற்படும்.
உடல் அதிக நீர் மற்றும் உப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால், அதிகப்படியான வியர்வை வெப்ப பக்கவாதத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகளைத் தடுக்கும் ஒரு சிகிச்சையானது உடலுக்கு தண்ணீர் மற்றும் உப்புகளை வழங்குவதாகும். இல்லையெனில், நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.
பள்ளி மாணவர்களை பள்ளி பேருந்தில் கூட தண்ணீர் குடிக்கச் சொல்லுங்கள். பள்ளியில் கூட, படிக்கும் நேரத்தில் குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் குடிக்க சிறிது நேரம் கொடுங்கள். நாம் செயற்கை பானங்களைப் பற்றி பேசவில்லை. இயற்கை பானங்கள் பற்றி. தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துச் செல்லும் குழந்தைக்கு இரண்டு தண்ணீர் பாட்டில்களைக் கொடுங்கள். குழந்தைகள் தண்ணீர் குடிக்கிறார்களா என்பதைக் கவனியுங்கள். சில நேரங்களில் இந்த குழந்தைகள் வெப்ப அதிர்ச்சி நிலைக்கு கூட செல்லலாம். முக்கியமாக சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது தோல் நோய்கள் ஏற்படலாம். இந்த நாட்களில் அனைவரும் முடிந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது குளிக்கவும்."
